Ter boas noites de sono faz toda a diferença para os seus cuidados de skin care, assim como, beber água. Isso se dá, pois, dormir bem repõe as suas energias e mantém o seu organismo funcionando de maneira adequada.
Se você está em busca de melhorar seus resultados nos cuidados pessoais, o presente artigo pode te ajudar. Vamos explicar passo a passo a relação entre o sono e a pele. Não deixe de conferir!
A Ciência do Sono e da Pele
Quando dizemos que uma boa noite de sono pode melhorar seus resultados de skin care, demonstramos que esse conhecimento é científico. Existem diversos estudos que afirmam a importância de dormir para a regeneração celular.
É essa regeneração que vai proporcionar uma pele mais macia e saudável. Ainda assim, vale salientar que é importante buscar um dermatologista. Apenas a noite de sono não resolve todos os problemas de pele.
Pele Radiante x Falta de Sono
Quando o seu sono está afetado e você não dorme direito, sem respeitar as necessidades do seu corpo, é bem provável que a pele seja afetada. Afinal, é nesses momentos que se pode apresentar mais problemas de oleosidade, ressecamento, entre outros.
Ficar sem dormir também acaba afetando a região dos olhos, onde são formadas olheiras, que deixam o rosto inchado e com aparência perceptível.
Vale ressaltar que é preciso investigar de forma mais aprofundada, caso você não esteja conseguindo dormir normalmente. Ter uma noite de sono adequada ajuda a reduzir os hormônios que causam estresse, o que também influencia nos efeitos em sua pele.
A Importância da Hidratação Durante o Sono
Quando você está dormindo, todo o seu corpo permanece trabalhando, em constante atividade. Tudo isso, a fim de repor os níveis de água, nutrientes e demais fluidos, o que auxilia na hidratação da pele, caso você já tenha uma rotina regular de cuidados.
Nesse sentido, esse processo se mostra de extrema relevância, já que a noite de sono pode ser o fator-chave para bons resultados. Faça uso de hidratantes noturnos e busque não se esquecer dos cuidados antes de dormir. Isso pode dar um ‘boost’ no processo.
Sono e Recuperação da Pele
Boas noites de sono acabam auxiliando também na recuperação da pele, que fica mais sensível em períodos de calor ou frio intensos. Tudo isso, quando alinhado, é claro, com uma rotina de cuidados constante, pode te ajudar a “regenerar” seu rosto ou corpo de possíveis danos.
Dicas para uma Noite de Sono de Qualidade
Se você deseja ter uma boa noite de sono, é preciso levar algumas dicas em consideração. Elas vão fazer toda a diferença em seu processo. Portanto, não se esqueça de:
- Ter uma rotina de sono bem fundamentada: É muito importante que você vá dormir sempre nos mesmos horários, a fim de acostumar o seu corpo a seguir rotina. Se você não puder fazer isso, tente pelo menos seguir as outras dicas, assim como, dormir o tempo previsto para sua idade;
- Durma em um lugar apropriado: Lembre-se que dormir é uma atividade tão relevante quanto qualquer outra. Nesse sentido, vá para ambientes adequados, escuros, silenciosos e que te ofereçam o mínimo de conforto;
- Saia do celular e evite energéticos: Se você quer ter uma boa noite de sono, precisa evitar aparelhos estimulantes ou substâncias que aceleram o seu coração;
- Faça skin care noturna: Não se esqueça de utilizar seus produtos de cuidados noturnos, a fim de aprimorar a regeneração do sono.
Quer saber mais formas de dormir bem? Não perca tempo e leia a matéria completa que preparamos!
